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如果一个手机号码注册了两个抖音号，可以通过以下步骤登录。
1、打开抖音APP，在登录页面选择“手机号登录”。
2、输入注册时使用的手机号码，系统会提示“该手机已注册过一个账号”。
3、点击“是，继续使用”，然后选择要登录的账号，这样就可以成功登录其中一个账号。
4、如果需要登录另一个账号，可以退出当前账号，然后重新使用相同手机号登录，在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示找回密码或者选择其他登录方式（如第三方应用授权登录）。
一个手机号码只能绑定一个抖音账号，如果注册了两个账号，可能违反了抖音的使用规则，建议遵守抖音的使用规则，避免违规行为导致账号被封禁或其他不良影响。